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有哪些方法可以戒酒呢

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  有哪些方法可以戒酒呢?患者首先需要独立认识酒精带来的危害,然后选择正确的方法非常重要。不要盲目使用禁欲的方法,去正规的禁欲医院是的。如果选择自己在家治疗,需要患者注意一些问题。那么有哪些方法可以戒酒呢?

 

  想要戒酒,多吃富含B族维生素的食物,比如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大部分种类的蔬菜、麦麸、牛奶等等。假设习惯,早上没必要喝燕麦片。由于中午人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性很低,喝酒时很容易喝醉。早上喝燕麦粥有助于减少中午的饮酒欲望,粥也可以保养胃黏膜。要注意的是,B族维生素不会储存在体内,多余的会原封不动地排出体外。因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

 

  亲情:家庭关怀是禁欲成功的重要保障。

 

  饮食:油腻,多吃含维生素和蛋白质的食物,如胡萝卜、豆制品、小米粥等。并且多吃新奇的蔬菜和水果。

 

  治疗:如果患者不配合治疗或出现严重并发症,应在专业医生的知识下进行治疗,避免出现强制戒酒的风险。

 

  希望喝酒的朋友一定要选择自己的方式尽快戒酒,尽快戒酒。

 

  就像戒酒戒烟一样,既然已经嗜酒,就不要一下子戒酒,有计划地戒酒,避免一次就戒,以免出现成瘾症状。比如一个每天只喝一斤的朋友,每天可以减少一半的酒量。这样,20天内逐步减少饮酒量,既能远离酒精,又能避免一下子戒酒带来的不良反应。

 

  如果一下子长时间不喝酒,就会出现急躁、食欲不振、失眠等症状。所以建议平时多喝茶,尤其是在不能拒绝的聚会或宴会上,先充实一下自己的胃,既能减少饮酒,又能避免禁欲的不良反应。由于饮酒是一种成瘾行为,要纠正这种习惯的不良行为需要相当大的努力。有时候需要药物的帮助,可以提高戒断的。但是市面上很多解酒药都不靠谱,所以要谨慎购买。

 

  端正戒酒态度后,向家人朋友说清楚,让家人监督你喝酒,阻止你喝酒,告诉朋友自己戒酒了。不要让你的朋友强行劝你喝酒,让你的朋友阻止你在聚会和宴会上喝酒,这样才能长期戒酒。没有朋友的理解和帮助。

 

  多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大部分种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果你习惯了,早上不妨喝点燕麦粥,因为中午人体肝脏中的乙醇脱氢酶活性很低,所以喝酒的时候很容易喝醉。早上喝燕麦片有助于减少中午的饮酒欲望。同时,粥还可以保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会储存在体内,多余的会排出体外。因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。

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诊疗范围/Scope of treatment

*出自《酒精使用相关障碍临床诊疗指南》第二章节

轻度酒精依赖每天必喝≤250ml

中度酒精依赖一天饮酒量250ml < 白酒< 500ml或大啤4-8瓶

重度酒精依赖一天饮酒量白酒>500ml或大啤8瓶以上

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